Вам знакома ситуация? Малыш пытается собрать пирамидку — не получается. И вместо новой попытки следует оглушительный рёв. Игрушка не сошлась в пазах — летит в угол. Минута ожидания в очереди к врачу превращается в испытание на прочность для всех окружающих.
Родители часто списывают это на капризы или плохой характер. Но на самом деле, причина глубже. В такие моменты ребёнок не манипулирует — он тонет в своих эмоциях. Ему не хватает «спасательного круга» под названием саморегуляция.
Этот навык не включается сам по себе при рождении. Его основа закладывается в безопасной среде, через игру, повторяющийся опыт и спокойную поддержку взрослого. Это как мышца, которую нужно тренировать.
Хорошая новость в том, что «тренировки» могут быть весёлыми и совсем не сложными. Вот 5 игровых ритуалов, которые помогут вашему непоседе научиться договариваться со своими чувствами.
1. Дыхательная гимнастика в образе
Вместо скучного «дыши глубже», предложите «надуть щёки, как хомяк» или «сдуть с ладошки воображаемый одуванчик». А если обида уже случилась, превратите это в ритуал: «Давай вместе подуем на твою злость, и она улетит, как шарик». Так вы незаметно для ребёнка тренируете самый главный инструмент успокоения — глубокий выдох.
2. Игра в «ледяные статуи»
Классика, которая работает безотказно. Вы — волшебник, который на команду «Стоп!» превращает малыша в статую. А потом, по вашей же команде, он медленно-медленно «оттаивает». Эта игра — прямое пособие по управлению своими импульсами. Она учит телу слушаться мозга, даже когда внутри всё кипит.
3. Спасательная миссия для игрушек
Когда эмоции зашкаливают, логика отключается. Вместо уговолов, переведите фокус на заботу: «Смотри, мишка так расстроился, давай его успокоим? Укрой его одеялом, покорми». Этот манёвр помогает ребёнку вынырнуть из водоворота собственных чувств и переключиться на действие, дающее позитивные эмоции.
4. Эмоции в зоопарке
Дети часто не знают, как ещё можно выразить гнев или грусть, кроме как криком. Станьте для него режиссёром: «Давай покажем, как рычит сердитый тигр? А как плачет маленький котёнок?». Проживая эмоции через образ, ребёнок учится их распознавать, называть и выпускать пар безопасным способом.
5. Магия песочных часов
Время для малыша — абстракция. Сделайте его осязаемым. Маленькие песочные часы на 1-2 минуты — идеальный помощник. «Пока песок бежит, мы спокойно дышим и ждём, а потом случится чудо (достанем конфету/почитаем книжку)». Это наглядный урок терпения, который учит выдерживать паузу между «хочу» и «получаю».
Важно помнить: никто не рождается с умением ждать, проигрывать и справляться с разочарованием. Эти навыки — как внутренний якорь, который не даёт унестись в шторм эмоций. И его можно и нужно закладывать в самом начале путешествия под названием «жизнь». Проще всего это сделать через игру — самый естественный для ребёнка язык.
А какие игры помогают вам справляться с детскими эмоциями? Делитесь в комментариях — ваш опыт бесценен!
*P.S. Ставьте «палец вверх», если материал был полезен, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о детской психологии и развитии. Вместе растим осознанных и счастливых детей
Статью подготовила Варламова Олеся, дефектолог АУ ТО «Региональный центр сопровождения и комплексной реабилитации инвалидов»